Cap Famille Sereine
De parent épuisé à parent serein
Le programme 3 en 1 pour sortir des cris et renouer avec ton enfant
Apprend à booster la coopération, poser des limites sans crier, développer des émotions saines et retrouver de l'énergie et du temps pour toi.
Une approche unique à 360° qui allie posture, émotions et comportements pour une parentalité plus équilibrée et plus légère.
Tu veux profondément le meilleur pour tes enfants
Mais parfois, peut-être trop souvent, tu n'en peux plus. Tu finis par crier, céder, puis culpabiliser (et te sentir pas à la hauteur).
Ton enfant ne t'écoute que quand tu hausses le ton (super...).
Tu as tout essayé : patience, explications, menaces, punitions - et rien ne marche durablement.
Les crises te laissent complètement vidée et désemparée.
Tu culpabilises de reproduire des schémas que tu t'étais jurée de ne pas refaire.
Tu te sens seule face à ces défis quotidiens.
La vérité, c'est que :
✗ Quand ton enfant tape, hurle, jette tout ce qu'il trouve,
✗ Quand ton enfant te défie du regard après lui avoir dit "non!",
✗ Quand tu demandes un coup de main et que tu entends les mouches voler,
✗ Quand un simple "mets tes chaussures stp" tourne au bras de fer,
✗ Quand tu répètes, expliques et fais preuve de patience et que tu finis épuisée...
Tu oublies tout, tu t'énerves, tu cèdes, tu menaces,
Toute la théorie et toutes les astuces que tu as lues sont bien loin.
On te dit d'être bienveillante, mais pas comment poser des limites sans t'énerver.
On te conseille de prendre soin de toi, mais tu n'as même pas 5 minutes seule.
On te dit de valider les émotions de ton enfant, mais personne ne t'explique quoi faire quand il explose comme un volcan!
Et pourtant, je sais que tu fais de ton mieux
MAIS ÇA NE SUFFIT PAS
Tu es sûrement en mode "Je prends sur moi et je me dis que ça va changer avec le temps".
Pourquoi un si grand écart entre la posture que tu souhaites avoir et la posture que tu as vraiment ?
Parce que sans une approche à 360°,
c'est difficile !
SANS MÉTHODE COHÉRENTE, ON RETOMBE TOUJOURS DANS SES VIEUX SCHÉMAS
>> Les techniques importent peu si le CADRE n'est pas solide.
>> Les mots comptent peu si notre POSTURE est instable.
>> Les intentions servent peu si nos ACTIONS sont incohérentes.
>> Les astuces ne durent qu’un temps sans une TRANSFORMATION durable.
Je te dis pourquoi tant de méthodes échouent ?
LA PLUPART DES APPROCHES DE PARENTALITÉ SE CONCENTRENT SOIT :
>> Uniquement sur les comportements de l'enfant : techniques qui marchent 2 semaines, et encore... puis pouf ! Retour à la case départ.
>> Uniquement sur les émotions : "Valide ses sentiments et sois empathique" ne suffit pas quand ton enfant refuse systématiquement de s'habiller.
>> Uniquement sur des théories : passionnantes à lire le soir... mais totalement inapplicables quand ton enfant hurle dans le rayon jouets du supermarché!
"Une approche non culpabilisante"
" Un manuel de causes, conséquences, solutions"
Cap Famille Sereine est différent
LA MÉTHODE PEC et L'APPROCHE 3 EN 1 QUI APPORTE DE VRAIS RÉSULTATS
Ta posture parentale
Le socle qui change tout : comment être cette maman cool ET respectée, sans te transformer en dragon ni en paillasson
La compréhension des émotions
Comment désamorcer les crises (les tiennes aussi!) et arrêter ce cycle infernal d'explosions-culpabilité
La gestion des comportements
Des stratégies concrètes et respectueuses qui fonctionnent, sans cris ni menaces
C'est cette approche complète qui crée ENFIN le changement durable que tu attends.
Avec Cap Famille Sereine, tu apprends
entre autre à :
Poser des limites qui sont VRAIMENT respectées sans avoir à te transformer en furie
Savoir EXACTEMENT quoi faire quand ton enfant explose comme un volcan (finis les improvisations !)
Retrouver ces moments de complicité loin des tensions
Communiquer d'une façon qui désamorce les conflits avant même qu'ils n'explosent
Et surtout :
Tu te couches le soir en te disant "Waouh, j'ai géré comme une queen aujourd'hui !"
Tu as ENFIN du temps pour toi, sans cette petite voix qui te dit que tu aurais dû mieux faire aujourd'hui.
Je t'accompagne étape par étape vers cette parentalité équilibrée et épanouissante.
Tu reprends confiance en toi grâce une approche concrète, des scénarios du quotidien et des outils efficaces
C'est moi, ta coach en parentalité
Et tout ce que je partage dans ce programme 360°, je l’utilise chaque jour dans ma propre vie.
Je suis coach certifiée en éducation relationnelle, formée à la gestion des conflits et à la communication non violente.
Comme toi, j'ai traversé ces moments où l'on se sent complètement dépassée. J'ai connu les cris, la culpabilité, l'épuisement.
C'est bien loin maintenant tout ça !
Ce programme, je l'ai conçu pour les mamans comme toi :
Celles qui veulent changer durablement, mais pas se transformer en robot bienveillant,
Celles qui ont besoin de reprendre confiance en elle,
Celles qui cherchent une approche pleine de bon sens, équilibrée et respectueuse.
Ma promesse : pas de jugement, pas une compilation d'astuces, mais un vrai accompagnement, accessible par rapport au coaching individuel, pour des changements durables !
5 modules complémentaires, concrets et puissants pensés pour TOI
MODULE 1 : LA POSTURE PARENT CAPITAINE
Les 7 piliers pour reprendre confiance en toi et en ton autorité naturelle. Passe de l'incertitude à la confiance en posant les bases solides d'une nouvelle dynamique familiale
MODULE 2 : LE CADRE QUI LIBÈRE ET SÉCURISE
Finis les journées chaotiques et les négociations sans fin. Crée un environnement où tout le monde s'épanouit, toi y compris
MODULE 3 : LES 3 CLÉS D'UN ENFANT QUI S'APAISE ET COOPÈRE
De l'opposition constante à la coopération naturelle, sans luttes ni cris
MODULE 4 : LA COMMUNICATION QUI DÉSAMORCE ET CONNECTE
+ 10 outils de communication qui transforment les relations
MODULE 5 : JE GÈRE LES CRISES COMME UNE QUEEN
Tout comprendre des émotions de ton enfant. Et passer de la panique face aux explosions émotionnelles à la maîtrise sereine de chaque situation
BONUS INCLUS
>> Interview pour des repas sereins avec Nathalie de Nutrimômes, conseillère en nutrition certifiée CERDEN
>> Ebook : Tout comprendre des mensonges chez les enfants
Tous les détails de ce qui t'attend dans
Cap Famille Sereine
MODULE 1 : LA POSTURE PARENT CAPITAINE - 40 min
À la fin de ce module,
Tu te sentiras confiante, sereine et prête à donner le meilleur de toi-même. Tu seras un pilier de soutien et d’amour pour ta famille. Tu comprendras comment incarner naturellement l'autorité que tes enfants respecteront, sans avoir à crier ou à te transformer en quelqu'un que tu n'es pas.
Les 7 piliers essentiels qui transforment ta posture parentale
Reprendre confiance en soi et autorité naturelle
Développer une vision long terme plutôt que chercher la paix immédiate
Les fondations d'une relation solide avec ton enfant, même dans les moments difficiles
MODULE 2 : LE CADRE QUI LIBÈRE ET SÉCURISE - 1h10
À la fin de ce module,
Tu auras créé un environnement familial fluide et prévisible où chacun connaît sa place. Tu te sentiras libérée du chaos quotidien et capable de maintenir un cadre rassurant sans avoir à répéter constamment les mêmes choses.
Le système C.A.D.R.E. qui révolutionne la vie de famille
La vision éducative qui donne du sens à chaque décision
Des routines efficaces qui simplifient ton quotidien
Les règles que tes enfants respecteront naturellement
L'outil puissant pour une harmonie durable
Ton plan d'actions sur 3 semaines
MODULE 3 : LES 3 CLÉS D'UN ENFANT QUI S'APAISE ET COOPÈRE - 1h
À la fin de ce module,
Tu verras ton enfant participer spontanément à la vie familiale et coopérer sans résistance. Tu sauras comment motiver intrinsèquement tes enfants et transformer les corvées en vrai travail d'équipe.
Les 3 clés pour transformer l'opposition en participation
Le secret du Duo Time pour remplir le réservoir affectif de ton enfant
Comment donner du pouvoir positif à ton enfant (sans perdre le tien)
Les leviers de l'autonomie qui vous libèrent tous les deux
L'outil ultime pour transformer les "corvées" en participation valorisante
MODULE 4 : LA COMMUNICATION QUI DÉSAMORCE ET CONNECTE - 45 min
À la fin de ce module,
Tu te sentiras écoutée et respectée. Tu sauras communiquer efficacement même dans les moments tendus. Tu seras capable de poser des limites respectées et de désamorcer les conflits avant qu'ils n'explosent. Ta relation avec tes enfants sera basée sur une connexion authentique plutôt que sur la confrontation.
10 outils de communication puissants et immédiatement applicables
Les scripts précis pour poser des consignes qui sont respectées
Comment exprimer tes attentes sans déclencher d'opposition
Les techniques d'écoute qui renforcent votre connexion
MODULE 5 : JE GÈRE LES CRISES COMME UNE QUEEN - 1h10
À la fin de ce module,
Tu te sentiras calme et préparée face aux tempêtes émotionnelles de ton enfant. Tu sauras exactement quoi faire dans chaque situation et les crises deviendront moins fréquentes et moins intenses. Tu ne les verras plus comme une source d'angoisse mais des opportunités d'apprentissage.
Le fonctionnement du cerveau émotionnel de ton enfant
Comment distinguer les différents types de crises
Comment gérer et accompagner les différents types de crises
Comment rester sereine face aux explosions émotionnelles
Des alternatives constructives aux punitions qui fonctionnent vraiment
Comment aider ton enfant à exprimer ses émotions sainement
LES SCÉNARIOS DU QUOTIDIEN
Pour chaque situation qui cause le plus de stress au quotidien, tu auras des solutions concrètes, étape par étape :
Les conflits dans la fratrie
Accompagner mon enfant à ranger
Gérer les transitions en douceur
La décharge du soir
Mon enfant me provoque
Mon enfant dit des gros mots
Mon enfant ne reste pas assis à table
Mon enfant me suit partout (même aux toilettes)
Tunnel du soir et du matin sans stress
On se dispute devant les enfants
Tenir ou céder ? Et si je te présenter une 3ème approche ?
Mon enfant a une préférence pour un parent
Instaurer le temps en autonomie (fini les siestes ou juste besoin de 15 min pour toi)
Gérer les grands changements
Les séparations
Un programme qui ne t'oublie pas super Mom !
Parce qu’être focus 100% sur l’enfant, pendant que ton énergie, ta patience et ton bien-être sont ras les pâquerettes ?
NON MERCI !
MODULE BONUS
J'ARRÊTE DE CRIER - RETROUVER SON CALME ET SON ÉNERGIE - 45 min
7 podcasts puissants + cahier de suivi + fiches outils
À la fin de ce module,
Tu sauras prendre soin de toi sans culpabilité et gérer tes propres émotions efficacement. Tu auras retrouvé ton énergie et ton calme, même dans les situations stressantes. Tu te sentiras enfin en accord avec qui tu veux être.
Comprendre tes propres déclencheurs émotionnels
Les 3 leviers essentiels pour retrouver ton énergie
Comment choisir tes priorités et dire non sans culpabiliser
Comment retrouver du temps et de l'espace pour toi
Comment réparer la relation quand tu as crié (parce que ça arrive à tout le monde)
10 techniques simples pour se relaxer rapidement
12 stratégies pour mieux gérer tes émotions
Nadège, maman testeuse d'un petit garçon de 3 ans
Et si aujourd’hui, tu choisissais de ne plus subir, mais d’apprendre à agir autrement ?
Le programme complet en ligne, disponible à vie
>> Les 5 modules du programme Cap Famille Sereine (et les évolutions à venir)
>> Les 15 premières Études de cas (et celles que vous demanderez à venir)
>> La boîte à outils complète de tous mes programmes
>> Les 2 bonus inclus
+ 4 Coachings BOOST de groupe
(Tu reçois 2 places ! À toi de convaincre ton conjoint 😜 + replays)
>> Je réponds à TOUTES tes questions
>> Nous choisissons les sujets ensemble en fonction de vos besoins du moment
Le Module Bonus pépite "J'arrête de crier" offert
BONUS EXCLUSIF
>> Accès au groupe privé MOM - un soutien constant et sans jugement .
299€
ou 4 x 75€
Tu n'as pas besoin d'être parfaite,
Tu as simplement besoin d’un plan, d'outils concrets et d’un accompagnement bienveillant pour retrouver ta place dans la famille et te booster quand tu en as besoin.
Du coaching, des mamans comme toi qui se serrent les coudes et une confiance retrouvée !
👇 Ça commence juste ici 👇
Imagine ta vie avec
Cap Famille Sereine
✔️ En quelques jours, tu poses les bases d'un quotidien apaisé.
✔️ En quelques semaines, ta vie de famille est radicalement transformée !
✔️ Le redouté "tunnel" repas-bain-dodo se passe ENFIN sans drame (fini les batailles qui durent 2 heures!)
✔️ Tu retrouves une vraie COMPLICITÉ avec ton enfant (ces moments où vous riez ensemble, au lieu de vous crier dessus)
✔️ Fini les regards jugeants et les conseils non sollicités - tu es CONFIANTE dans tes choix (et ça se voit !)
✔️ Tu comprends pourquoi tu exploses et tu sais maintenant agir pour prendre soin de toi et de ta relation avec ton enfant.
✔️ Chaque jour, au lieu de subir, tu PROFITES de ta vie de famille.
avec tous les outils nécessaires pour gérer les sollicitations, les conflits et le manque de temps pour toi 🙌
Satisfaite ou remboursée
J'ai une totale confiance en ce programme,
alors, tu as une période d'essai de 15 jours, satisfaite ou remboursée.
Si après avoir mis en pratique mes outils et adopté mon approche, tu ne vois pas de changement,
je te rembourse, tout simplement.
PRÊTE À REPRENDRE LE CAP DE TA VIE DE FAMILLE ?
Il est temps de reprendre la barre et de naviguer vers des eaux plus calmes.
Si tu te demandes
Je comprends tes doutes.
Contrairement à d'autres approches qui se concentrent uniquement sur les comportements OU les émotions, ou uniquement sur l'enfant, Cap Famille Sereine intègre toutes les dimensions et tous les acteurs de la famille !
Je ne vais pas te demander d'échanger des cris et des menaces contre plus de la patience, mais je vais te montrer comment construire une vie de famille épanouie tout en respectant tes besoins et ceux de tes enfants.
Je ne te demanderai pas non plus de suivre les règles des autres, mais d'établir tes propres règles, en respectant ton style de vie et tes valeurs.
À travers cette approche, tu trouveras :
-> des techniques que tu peux appliquer dès aujourd'hui pour voir des résultats immédiats.
-> des outils concrets à adapter à ta vie de famille.
-> tout ce que tu dois savoir pour créer et faire durer le cadre épanouissant de TA famille.
C'est parfait ! Tu auras une longueur d'avance pour intégrer les concepts. Ce programme va te permettre d'organiser toutes ces connaissances dans un système cohérent et applicable au quotidien.
Souvent, ce n'est pas le manque de connaissances qui nous bloque, mais plutôt l'absence d'une structure claire pour les appliquer efficacement.
Sans une approche complète, on retombe forcément dans ce que l'on a toujours fait.
Cap Famille Sereine t'apporte une approche à 360° pour reprendre confiance en toi, ne plus marcher sur des oeufs, booster la coopération naturelle de ton enfant, ne plus avoir peur de ses crises et des outils puissants pour te permettre de retrouver énergie et temps pour toi.
TOUT est abordé : cadre, coopération, communication, couple, crises, émotions, bien-être parental.
Je ne vais pas te mentir, l'implication des deux parents, c'est l'idéal !
Les changements que TU apporteras auront déjà un impact significatif sur toute la dynamique familiale.
Et quand ton partenaire verra les résultats positifs, il deviendra naturellement plus curieux et réceptif à cette approche.
Je partage aussi des stratégies spécifiques pour améliorer la communication avec ton conjoint et renforcer votre cohérence parentale.
Et le format podcast est tellement simple pour lui en filer un par ci par là à écouter :)
Passer à l'action, c'est parfois difficile. Mais ce qui est sûr, c'est que le changement vient de TOI 😉
Le programme est conçu pour des parents occupés comme toi.
- Les podcasts sont courts (10-20 minutes) et peuvent être écoutés où et quand tu veux.
- Tu pourras valider les écoutes pour toujours te rappeler où tu en es.
- Les fiches synthétiques te permettent d'accéder rapidement à l'information dont tu as besoin.
- Et surtout, les outils proposés s'intègrent naturellement à ton quotidien, au fur et à mesure que tu progresses dans le programme.
Je serai toujours là, surtout en formule premium avec coaching. Dans tous les cas, tu recevras une bonne dose de motivation régulièrement et tu auras accès à un espace questions / réponses pour ne jamais rester bloquée.
Sache que j'ai à cœur de rendre mes programmes accessibles au plus grand nombre. C'est pourquoi je propose :
- Des modalités de paiements en plusieurs fois
- Un accès illimité à vie au programme (que j'enrichis régulièrement)
Pense à ce programme comme à un investissement dans le bien-être de toute ta famille - toi incluse.
Voici ce que cet investissement va t'apporter concrètement :
✓ À court terme :
- Des solutions immédiates pour réduire les cris et les conflits
- Des outils pratiques utilisables dès le premier jour
- Moins de stress pour toi et tes enfants, un plaisir retrouvé en famille
✓ À long terme :
- Une relation durable et épanouie avec tes enfants
- Une confiance retrouvée et un rôle de maman et de femme épanouie
- Des compétences parentales qui te serviront pendant des années
- L'évitement de coûts potentiels futurs (thérapie familiale, coaching individuel, psy...)
Et surtout, si tu ne passes pas à l'action, qu'est ce qui t'attend ?
- Prendre encore un peu plus sur toi jusqu'à l'épuisement total ?
- Cris, pleurs, culpabilité ?
- Une relation qui se distance avec ton conjoint, des tensions qui ne font qu'apporter plus de stress ?
- Un enfant qui peine à s'épanouir, qui multiplie les crises, qui s'isole ?
Envoie-moi un message WhatsApp au +33 6 22 34 98 35
Ou par email à cette adresse : messages@unemamandeuxmaisons.fr (c'est l'email lié au blog 😊)